Привет!

Спасибо, что зашли в этот скромный, ни на что не претендующий журнальчик. Пишу я в нем только о себе и о своих знакомых.

Живу в Берлине. В Германию переселилась 25 лет назад как "русская немка". До этого жила в Красноярске.

Много постов было и будет о группе - это группа из восьми человек. Я в ней потому, что у меня было биполярное расстройство - повторяющиеся депрессии и мании (противоположность депрессиям). Еще одна женщина в группе (Карола) с этим диагнозом, а у других другие психиатрические диагнозы, от депрессии до шизофрении. Руководят группой психотерапевт фрау Франц и социальный работник Шмидт фрау Новак. Шмидт уходит на пенсию, и на его место пришла фрау Новак.

По прежним верхним постам можно посмотреть, как изменялся журнал в течение года своего существования:
5 февраля 2018
1 июня 2018
1 августа 2018

Мой фотоблог переехал в https://berlin-foto.livejournal.com/

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Планы на Пасхальный понедельник

Завтра Страстная пятница, и в Германии это выходной. Плюс еще понедельник выходной - Пасхальный понедельник.

Мы с группой в это воскресенье не встречаемся, а в понедельник будем вместе завтракать в ресторане.

Карен не может ходить, у нее болят колени и спина, да еще и голова кружится. По понедельникам и четвергам, когда наша группа встречается в дневной клинике, Карен приезжает и уезжает на такси, и такси ей оплачивается из кассы группы.

В этот понедельник она поедет в ресторан тоже на такси. И почему-то Мустафа собрался заехать за ней, чтобы вместе с ней ехать на такси в ресторан. И мне он предложил тоже зайти за Карен. Говорит:

- Ты же рядом с Карен живешь.

А Карен меня невзлюбила еще в то время, когда я не была в этой группе, а Карен, хоть тогда уже и не бегала вокруг озера Шлахтензее, но была в хорошей форме. Я ответила Карен взаимностью и пылко невзлюбила ее.

Моя нелюбовь к ней давно остыла и превратилась в умеренное сочувствие.

Я подумала, что Карен может не понравиться, что я зайду за ней вместе с Мустафой. Но отказываться не стала. Посмотрела на Карен. А Карен стала отрицательно качать головой. Мустафа не понял. Тогда Карен сказала ему жалобным тоном, чтобы он успокоился и перестал. Мустафа стал горячо убеждать Карен, что я живу недалеко от нее. Тогда фрау Франц прямо-таки приказала Мустафе замолчать. До Мустафы что-то дошло, и он замолк.

Так что поеду я в ресторан на автобусе. Карен - не то, что я, принципами не поступается.

С кем мне говорить по-турецки

Так как стала учить языки вперемешку, то взялась и за турецкий язык тоже.

В нашей группе из восьми участников двое турок - Нурджан и Мустафа. Нурджан уже давно сказала мне, чтобы я оставила ее в покое. А Мустафа даже как бы поощрял меня, хвалил мой турецкий и особенно произношение, а теперь и ему это, кажется, надоедает.

[Spoiler (click to open)]Мне и самой не очень понравилось бы, если бы, скажем, тот же Мустафа стал бы учить русский язык и все время приставать с ним ко мне. Похвалила бы его раза три-четыре, а потом и мне бы надоело. Или не надоело - не знаю. Когда в нашей группе была одна женщина-арабка, я помогала ей готовиться к экзамену по немецкому языку, и мне это нравилось.

Турецкий язык я начинала учить на курсах. Преподаватель был парень из Турции, и он рассказывал, что "немецкие турки" - турки, постоянно живущие в Германии, многие и родились в Германии - очень странно реагируют на турецкий язык. Когда он заговаривает с ними по-турецки, они отвечают ему на немецком, и наоборот, когда он говорит на немецком, ему отвечают по-турецки, и тогда он тоже переходит на турецкий, а они в ответ переходят на немецкий.

И еще он говорил, что у него есть идея преподавать турецкий язык немецким туркам, чтобы они правильно говорили на нем.

Мустафа рассказал, что он со своими братьями довольно рано стал разговаривать дома только по-немецки. Они перешли на немецкий язык для того, чтобы родители тоже учились говорить по-немецки. И так с тех пор разговаривают друг с другом только по-немецки.

Так же по-немецки разговаривает с братом и сестрами Нурджан. Правда, ее гешвистеры как-то стали говорить ей, что нужно ей читать по-турецки и подарили ей книгу стихов Назыма Хикмета (Нурджан думала, что раз Хикмет жил в Москве, то я должна знать его стихи) и еще какую-то книгу с стихами на турецком.

Написала я это и думаю: если Нурджан и Мустафа даже с братьями и сестрами не разговаривают по-турецки, то с какой стати им разговаривать по-турецки со мной.

Придется мне разговаривать по-турецки с самой собой.


Аутотренинг во время уборки (продолжение)

То, что ниже, было написано в один день с началом. А запостить решилась только сейчас. И охота начать оправдываться за то, что написала это, и за то, что постю. Но решила оставить оправдания при себе.

[Spoiler (click to open)]Причина моей нелюбви к работе по дому - не просто лень, а то, что на меня с десяти лет была взвалена вся работа по дому, хождение по магазинам и стояние в очередях, ежедневное мытье полов, стирка - все, кроме приготовления еды, еду я готовила только для маленькой сестры, а потом кормила ее, и чтобы упростить себе задачу кормления, кормила ее насильно, и поэтому до сих пор испытываю угрызения совести.

Все это было связано с принуждением, наказаниями и постоянным страхом.

Чтение книг и приготовление уроков, напротив, рассматривались как безделье и бесцельное времяпрепровождение. Читала я много, тайком и урывками, прятала книги под ванну, за дверь в кухне, на шкаф. Если меня заставали за чтением, то я сразу начинала рыдать.

Чтение для меня так и осталось запретным плодом, который сладок. Иногда я думаю, что чтение и иностранные языки для меня - это бегство от реальности. Только изредка думаю, что это обогащает мою жизнь. Вот и сейчас, когда пишу, стала оправдывать себя тем, что другие люди смотрят кино и слушают музыку. Но, опять-таки, они делают это, как мне кажется, не в ущерб своим повседневным обязанностям.

Когда я занимаюсь, например, наведением порядка, то одновременно в фоновом режиме переживаю старые обиды, злость, страхи. Анализировать их, выводя их в сознание, будет означать только их усиление и топтание на месте, мне так кажется. Надо перепрограммировать себя, приводя себя заранее в состояние релаксации, внутреннего покоя, перестать быть все время как бы начеку и оставаться в этом состоянии все время, когда занимаюсь скучными и необходимыми повседневными делами.

Если овладею этим, то и характер мой изменится. Не будет лени, злобы, страхов.


Аутотренинг во время уборки

На днях обнаружила в ютубе передачи с Дмитрием Петровым. Он разработал свою систему обучения иностранным языкам. В ее основе лежат два принципа. Первый принцип: нужно овладеть основными структурами, прежде всего структурами глаголов, довести их до автоматизма. Второй принцип: нужно снять напряжения и находиться в комфортном состоянии, когда говоришь на иностранном языке. Он показал три точки на теле, которые важно расслабить: на лбу, впереди на шее и на животе.

[Spoiler (click to open)]И вчера обсуждала с Алиной dorys19 аутотренинг, полезен ли он и для чего полезен. Алина напомнила мне, что аутотретинг - для того, чтобы успокоиться или ввести себя еще в какое-то желательное состояние.

И еще с Алиной поспорили о повседневной жизни. В результате я, мне кажется, поняла ее идеи и даже прониклась ими.

Уже Андрей may_s писал мне, что нужно просто жить. А я и соглашалась с ним, но понимала только частично, что он имел в виду. Сейчас, мне кажется, понимаю лучше.

Других друзей-подруг по ЖЖ называть не буду. Скажу только, что их советы помогли мне больше, чем моя группа с двумя руководителями - социальным работником и психотерапевтом.

У меня проблемы в том, что мне приходится заставлять себя совершать простые повседневные действия по уходу за собой и по ведению хозяйства.

Причем хозяйство - это слишком громко сказано. Двухкомнатная квартира и приготовление пищи для себя.

Но не люблю я все это. Для меня даже вынести мусор - это уже нелегкая задача.

И вот решила я приводить себя с помощью аутотренинга в приятное состояние и из этого состояния заниматься хозяйством, выполнять повседневные рутинные действия. Практически из состояния, в котором, по системе Дмитрия Петрова, нужно заниматься иностранным языком.

Продолжение следует


Посмотрели с Петером "Бриллиантовую руку"

После фильма Петер сказал:

- Я и не знал, что у русских столько юмора!

Я все время боялась, что Петеру скучно смотреть фильм и что он смотрит его только из вежливости по отношению ко мне, и спросила:

- Ты серьезно? Не иронизируешь?

Он стал оправдываться, что это был первый русский фильм, который он видел.

[Spoiler (click to open)]Если не считать "Маски-шоу", сказал он. Была такая группа в 1990-х годах. Мы с Петером смотрели тогда "Маски в Германии" у моих друзей. Петер до сих пор помнит эти "Маски" и иногда "цитирует" их:

- Danke schön! Bitte schön!

Это "Маски" пародировали немцев с их манерами за столом.

Юмор в "Бриллиантовой руке" понимал без объяснений, но смеялся нечасто. Иногда он даже понимал юмор раньше, чем я переводила. Так, он прокомментировал сцену, где Никулина привозят вечером на такси с булкой хлеба, одновременно с репликой "Наши люди в булочную на такси не ездят". И смеялся над тем, что "в Лондоне, может быть, собака - друг человека, а у нас управдом - друг человека".

Про Миронова в круизе Петер сказал, что он одет не как турист, а скорее в вечерний костюм. Я сказала, что в Советском Союзе люди были склонны одеваться слишком нарядно, быть overdressed. Тогда он сказал, что если в Берлине увидишь очень хорошо одетую женщину, то с большой вероятностью она окажется русской. Петер явно одобряет такую манеру одеваться.

Про Никулина он сказал, что в Германии в 1960-х годах был похожий комик, известный артист (мне не известный), и обещал показать мне фильм с ним.


Я обращаю внимание фрау Новак на себя

После возвращения из Египта охватила меня апатия. Особенно в первую неделю. Тогда казалось мне, что я не выдержу этого состояния.

[Spoiler (click to open)]Когда в четверг (последний четверг марта) ездили с группой в Потсдам в Музей кино, было нас четыре человека, плюс руководительница группы, социальный работник фрау Новак.

Я доложилась ей о своем плохом настроении без каких-либо вопросов с ее стороны. Она вообще никогда никого ни о чем не спрашивает и постоянно рассказывает о себе, о своем друге, об отношениях с родителями, о бабушке и дедушке, как она отдавала в ремонт велосипед, какие торты она печет (показывает фотографии тортов), как она собирается участвовать в марафоне, и т.д., и т.п.

Мне сейчас кажется, что фрау Новак верит, что ее обязанности как руководительницы группы заключаются в хождении по музеям, кино, кафе и ресторанам.

О своем самочувствии я ей сказала, чтобы напомнить ей о себе и как бы напомнить ей, для чего она в группе.

Ушедший на пенсию Шмидт сам обращал внимание на то, кто как себя чувствует. Так, он один раз во время экскурсии сказал мне, что я выгляжу грустной, и на другой день договорился с главврачом дневной клиники, чтобы она срочно приняла меня. Сама я тогда даже не воспринимала свое настроение, все было равно.

Фрау Новак на мое сообщение о сниженном настроении никак не отреагировала. Я дождалась паузы в ее болтовне с Керстин и сказала, что прием у психиатра назначен мне через неделю. Фрау Новак сказала мне:

- Обязательно сходите к ней на прием.

И продолжала болтать с Керстин. Я дождалась следующей паузы и сказала, что раздумываю, не попроситься ли мне на прием раньше. Фрау Новак спросила, когда назначенный прием. Я сказала ей еще раз, когда. Тогда она сказала, что мне можно позвонить своей докторше-психиатру и спросить ее.

Больше я не мешала оживленной болтовне фрау Новак и Керстин. Правда, фотографии тортов фрау Новак показывала и мне тоже.


Отчет за март

Первую неделю марта грипповала и готовилась к поездке в Египет, предвкушала ее. Потом две недели была с Петером в Египте. Остальные дни в марте были переходным периодом, и переходный период, наверно, не закончен. Пыталась продолжать жить так, как жила последние полгода в 2018 году: фитнес, ходьба, диета, иностранные языки... Но не получалось.

Стала слушать Юрия Менячихина. Очень нравится. Думаю, что изменит меня знакомство с ним.

Петер знакомит меня с своими любимыми фильмами. Показал "Войну и мир" с Одри Хэпберн, "My Fair Lady" с ней же (это по "Пигмалиону" Бернарда Шоу), "Клеопатру" с Элизабет Тейлор, планирует "Доктора Живаго". А я все это читала (кроме "Клеопатры", конечно), так что сравниваю с книгами, и мы это обсуждаем. Хочу показать ему некоторые советские фильмы, начать с "Бриллиантовой руки". Интересно, пойдет ли у нас с советскими фильмами, не будет ли ему скучно.

Придирки по кругу. Воспоминания о Египте

Красоты Египта расписывать не буду, потому что мое слабое перо шариковая авторучка не в силах передать их.

[Spoiler (click to open)]Я пишу посты почти всегда сначала от руки (чтобы поддерживать на уровне тонкую моторику), а потом перепечатываю.

В самолете мое место было у окна, и когда летели в Хургаду, видела сверху пустыню и горы в пустыне. С пляжа эти горы можно было видеть не каждый день - только голубые очертания, и часто горы сливались с небом, растворялись в нем.

Когда летели в Берлин, пролетали ночью над Братиславой - очень красивые огни. Огни Берлина произвели на меня более слабое впечатление.

Петер был в Египте (в Хургаде) не в первый раз. И в этом отеле он был не в первый раз.

С самого начала он стал придираться к отелю и к сервису.

Когда вошли в комнату, он сразу сказал, что комната не superior, а standard, и все уверения в том, что комната superior, не смогли убедить его. Пошли в reception, и он заявил, что отказывается от комнаты и требует поселить нас в другой.

Другая комната была на порядок лучше. Недостаток ее - отсутствие балкона, но это не был существенный недостаток. А вот существенный недостаток - это то, что прямо под нашими окнами был навес, под которым по вечерам проходили развлекательные мероприятия и дискотеки.

Придирки Петера к сервису и персоналу сначала меня совсем не трогали, а потом стали раздражать. Так что я даже подумала, что хорошо, что я поехала с ним в Египет не на свои деньги, а на его. Иначе бы я не выдержала и поспорила с ним. А так - думала: его деньги, и пусть он за свои деньги самодурствует как хочет. Или отходила в сторону, или совала нос в книгу. Ничего не вижу, ничего не слышу.

Но не всегда это было возможно. Часто приходилось присутствовать, когда он требовал менеджера и отчитывал его. То нас обслужили не сразу, то почему на столиках вечером на террасе нет ламп или свечей - все время находил, к чему придраться.

Ко мне он не придирался. Серьезным тоном говорил, что нам нужно поговорить. Я внутренне напрягалась. А он один раз подарил духи и несколько раз объяснял мне, как он благодарен за то, что я согласилась сопровождать его.

Правда, два раза было такое, что он ненапрямую, но и ко мне придрался.

Когда Петер был в Египте раньше, без меня, он весь день с утра до пяти часов проводил на пляже, а в пять часов ложился спать, чтобы часа через два идти ужинать с новыми силами.

В этом же режиме он хотел проводить время в Хургаде и со мной. С пляжем получилось, а вот со сном в пять часов вечера не получилось.

Снизу раздавались крики, шум, громкий хохот, и весь этот шум на русском языке. Петер ругался в пространство перед собой, и мне казалось, что он и на меня тоже сердится. И очень хотелось сказать ему, что ни один нормальный человек не спит в пять часов вечера, нормальные люди в это время шумят и хохочут.

Телевизор в комнате показывал три немецкие программы и две российские.

У меня дома нет телевизора. Уже не помню, куда я его дела. Наверно, отдала кому-нибудь. Лет пятнадцать назад. Тогда я очень злилась и расстраивалась из-за телевизора и решила, что лучше обойтись без него, поберечь свои последние нервы.

Так что в промежутке времени между пляжем и ужином мы смотрели телевизор. CNN, немецкие каналы и российские. Я смотрела передачи на русском и пересказывала их Петеру.

С Петером, оказывается, очень интересно беседовать об истории и политике. Очень образованный он человек в этом отношении. Знает все факты, даты и фамилии и связывает события друг с другом. Ну, не все, конечно, но мне, с моими отрывочными и беспорядочными знаниями истории и политики, кажется, что он знает всё.

Петер вообще - человек контрастов. Может быть очень обаятельным и может быть очень противным (с египетскими служащими и обслуживающим персоналом). Отличается умом и эрудицией и в то же время любит самые глупые фильмы. И в естествознании он просто дремуч - но это уж я к нему придираюсь.

Один раз один такой фильм шел по египетскому каналу, с арабскими субтитрами, а я хотела слушать (больше слушать, чем смотреть) передачу на русском. И Петер проворчал себе под нос, что некоторые не хотят учить английский язык, вместо английского хотят лучше учить русский язык.

Я не стала огрызаться, решила, что "некоторые" - это не я и что сказанное под нос можно проигнорировать.

Это были два случая придирок ко мне со стороны Петера. А я придиралась к нему мысленно из-за его обращения с персоналом и из-за его манеры держаться за руки и т. п. Но старалась сдерживаться и не показывать своего раздражения.

На пляже я собиралась тогда, когда не купаюсь, читать свою Агату Кристи параллельно на двух языках - турецком и английском, а вместо этого приходилось держаться с Петером за ручки и обмениваться поцелуйчиками.


Но придиралась я к Петеру только мысленно и эпизодически, не постоянно. В основном наслаждалась и его обществом, и морем, и вкусной едой, и ароматом цветов ночью под звездным небом с улыбающимся месяцем.

Снова в Берлине

Вчера написала от руки пост, сейчас перепечатаю его:

Сегодня среда. В субботу вечером прилетели в Берлин из Хургады (Египет, Красное море).

В Хургаде было хорошо: солнце, море, вкусная еда.

В Берлине еще в воскресенье и в понедельник было хорошо. Хотя в воскресенье я слишком много спала.

В понедельник с утра явилась на скандинавскую ходьбу, от дома до дневной клиники и обратно шла пешком - это мои 10 км, прошла их под дождем, дождь был даже со снегом.

В понедельник перед группой Карола спросила меня, влюблена ли я. Я себя влюбленной не чувствовала, но признаваться в этом постеснялась и ответила да. Нурджан посмотрела на меня с интересом. А Мустафа сказал Кароле, что не нужно спрашивать, и так видно, что влюблена, любовь меня преобразила, я вся сияю, и Мустафа завидует мне.

Но уже вчера, во вторник, настроение опрокинулось, и я впала в апатию. Думала, что это потому, что не хочу углублять (или даже продолжать) отношения с Петером, и даже пожалела, что приняла его приглашение в Египет. Но сейчас, когда пишу, кажется мне, что дело вовсе не в Петере и не в наших отношениях. Думаю, что это моя старая беспричинная депрессия.

Прошла сейчас в интернете два разных теста на депрессию. Результаты: выраженная депрессия и тяжелая депрессия.

Прием у моей докторши-психиатра 5 апреля. И не знаю, попроситься ли к ней на прием раньше или уж подождать. Во-первых, что она может сделать - скорее всего, что ничего. Во-вторых, кроме апатии и недовольства, никаких симптомов. В-третьих, заставила себя написать сейчас вот это и даже взбодрилась.